PT og Redcord instruktør Robert Kronberg har en artikkel i det svenske treningsmagasinet "Fitness for men".  Inkludert i artikkelen er et basisprogram med 11 gode øvelser som passer for alle!

Klikk her for å leste ned pdf av artikkelen

Slyngetrening er meget god styrketrening for løpere. En sterk kjernemuskulatur er viktig for balanse og stabilitet, god holdning og optimal kraftoverføring slik at du får mer kraft i løpssteget.

Les om slyngetrening for løping i Det Nye ShapeUp (nedlastbar PDF)

Vi har satt sammen et treningsprogram med øvelser som gir sterkere kjernemuskulatur, bedre stabilitet, mer kraft i løpssteget og forebygger vanlige løpsskader i hofter, knær og ankler.

Se øvelsene og last ned gratis pdf med treningsprogram her

Vi har lansert høstens kurskalender og gir 15% rabatt på alle høstens kurs for alle som melder seg på før 15. juni!

Se full kurskalender for høsten 2013 her

Invester i mer kunnskap - bli en bedre trener og instruktør!

Klikk her for å komme til påmeldingsskjema

En sterk mage handler om å trene riktig. Og magemuskler trenger du uansett hva du driver med. Magemuskulaturen er med på å skape bevegelse og stabilisere slik at ryggen får en jevn belastning.

DN Aktiv hadde søndag 21/4 en artikkel om viktigheten av sterke mage- og kjernemuskler. Tessa Sørensen fra DRIV trening gir deg gode øvelser for å få en sterk og muskuløs mage.
Les hele artikkelen her (foto: DN/Per Thrana)

- Alle bevegelser vi gjør involverer magemuskulaturen. Når du er nødt til å slå over i sprint for å nå bussen, kaster en ball så langt du klarer foran deg eller løfter en tung kasse opp på øverste hylle så vil magemuskulaturen være med på å skape bevegelse og stabilisere slik at alle de ulike segmentene i ryggen får en jevn belastning, sier Sørensen.

Tessa lanserer 2. mai sin bok "Tren Smart" - les mer om boka her

Og selv om det er viktigere at magemusklene gjør jobben sin enn at de synes hadde det vel ikke gjort noe med en six pack før sommeren?

Tessa Sørensen fra DRIV Trening og Eline Hvamstad lanserer  2. mai boka "Tren Smart" - en treningsbok med konkrete, effektive tips til hvordan man blir sprekere, sterkere og raskere. Redcord slyngetrening er jo en av de smarteste treningsformene som finnes og har en sentral rolle i boka.

Klikk her for å se Tessas slyngetreningsprogram for langrenn (fra HegnarSPREK)

I boka finnes også QR koder som linker til trenings- og instruksjonsvideoer

Boka kan forhåndsbestilles på Hegnar Medias nettbokhandel

"Slyngetrening kan frigjøre krefter og holde deg fri fra skade" skriver Det Nye ShapeUp i sin løpespesial.

I april-nummeret av det populære treningsbladet finner du en lang artikkel om hvorfor slyngetrening er den beste styrketreningen for løpere. Med artikkelen følger også et forslag til treningsprogram.

Bladet kommer i salg 22. april - løp og kjøp!

Nå er datoene på plass for de som har ventet på et nytt Redcord Active Pro sertifiseringskurs!

10. -11. august på Redcord Clinic Lysaker

For å delta må du ha fullført Redcord Active Introduction, Redcord Active Corrective Exercise og Redcord Active Multi-Suspension Exercise. Kurset avsluttes med eksamen som hvis bestått kvalifiserer til den internasjonale tittelen “Redcord Active Specialist”.

Klikk her for å melde deg på kurset
(NB: Kun 12 plasser, førstemann til mølla...)

Pga av stor pågang og lange ventelister har vi satt opp et ekstra Redcord Active Introduction kurs lørdag 27. april på DRIV trening på Skøyen i Oslo.

Les mer om vårt Redcord Active Introduction kurs her

Meld deg på via vårt elekroniske påmeldingsskjema, på epost redcord@redcord.com eller per telefon 37 05 97 70

Det er ingen grunn til å gå glipp av slyngetreningen selv om du er langt unna et treningsstudio i påsken. Med Redcord Mini kan du henge opp slyngene i hytteveggen, ute i skisporet eller inne på hotellrommet!

På www.redcord.no/webshop kan du kjøpe Redcord Mini alene, eller i pakkeløsningene Travel, Basic eller Pro

Trenger du tips til øvelser? Last ned vårt nye treningsprogram for langrenn/ski her

Vi er selvfølgelig på plass i Håkonshall på Lillehammer på årets Birkebeinerrenn!

Kom innom standen vår for å teste utstyr eller få treningsprogram og annen informasjon om slyngetrening!

Stikker du innom oss får du også mulighet til å bli med i trekningen av en Redcord Mini!

"Du blir aldri sterkere enn ditt svakeste ledd" skriver bladet SKIsport i årets første utgave. SKIsport har snakket med langrennstrener og fysioterapeut Henrik Pay fra Redcord Clinic Lysaker som gir gode råd for hvordan man bør trene for å unngå skader.

Klikk her for å laste ned pdf med hele artikkelen om slyngetrening for langrenn
(publisert med godkjennelse fra SKIsport)

Ønsker du flere gode artikler og treningstips for langrenn?
Klikk her for å abonnere på bladet SKIsport

Slyngetrening kan gi en du er glad i bedre resultater, en smertefri hverdag og en bedre fungerende kropp. Hva med å gi bort slynger til jul? Du finner dem på www.redcord.no/webshop

Camilla Herrem, landslagsspiller i håndball, har fortalt Aftenposten og Asker og Bærum Budstikke at hun ønsker seg slynger til jul: "Et par med slynger er en super gave. Du får trent hele kroppen, både koordinasjon og styrke (...) Det funker rett og slett sykt bra!"

Redcord Axis er et revolusjonerende treningsapparat som tar slyngetrening til et helt nytt nivå. Apparatet gjør at du kan ta i bruk roterende bevegelser i slyngetreningen, og åpner dermed for et stort antall nye funksjonelle øvelser, øvelsesprogresjoner og variasjoner.

Vi er stolte av å kunne tilby en omfattende kursplan for våren 2013, og gir alle som melder seg på før 14. desember 15% rabatt på alle kurs!

Påmelding og mer informasjon om våre redcord Active kurs finner du her

PS: Flere av våre kurs ble fulltegnet høsten 2012 - det lønner seg å være tidlig ute!

Vi tar i mot ønsker og tips om hvor vi burde komme på besøk for å fortelle mer om slyngetrening og slyngebehandling. Det kan være besøk innom din klinikk/treningssenter, spesialtilpasset internkurs, oppdateringskurs, workshops eller oppsett av våre vanlige Redcord Active og Neurac kurs på nye kurssteder.

Send oss en epost til redcord@redcord.com eller legg inn en kommentar på www.facebook.com/norskredcord

Selv toppidrettsutøvere kan være sterke, men samtidig svake. Les om hvordan Øystein "Pølsa" Pettersen har fått kartlagt svakheter i muskelsamspillet på Redcord Clinic Lysaker i Birkebeiner'n Skispesial (nr 7, 2012)

Last ned hele artikkelen her (med tillatelse fra Birkebeiner'n)

Fysioterapeut Marianne Ruud anbefaler Redcord Trainer Pro til alle som driver med rehabilitering etter en skade, forebyggende trening eller prestasjonsfremmende trening. "Det er et kvalitetsapparat en kan ha glede av resten av livet", sier hun.

Helse og omsorgsminister Jonas Gahr Støre ble mektig imponert da han fikk se hva Redcord kan gjøre med menneskers fysiske helse.

Da kan det være lurt med en Neurac-test for å avdekke svakheter i muskelsamspillet, også kalt "Weak Link". Basert på funn fra testene får du et spesialtilpasset treningsopplegg slik at du kan bli kvitt svakhetene. Slik kan du bli sterkere, få bedre funksjon og unngå skader, uansett om målet er seier i idrett eller å prestere bedre i en hektisk hverdag!

Kontakt Redcord Clinic Lysaker for timebestilling eller mer informasjon

Se video av Øystein "Pølsa" Pettersen bli testet på redcord Clinic Lysaker

I forkant av Redcordkonferansen 2012 inviterer vi til workshop/foredrag KUN for treningsbransjen. Foredragsholderen er den internasjonalt annerkjente PT'en Bill Sonnemaker, Director of Training and Development for Redcord USA. 

NB: Kun 30 plasser - førstemann til mølla!  
Meld deg på til redcord@redcord.com NÅ!

Tid:                Torsdag 13. september 2012
Sted:              Redcord Clinic Lysaker (Fornebubeien 5)
Kl:                  18:00-21:00
Instruktør:     Bill Sonnemaker
Språk:            Engelsk
Pris:               300,-

Redcord Clinic Lysaker utvider til høsten sitt gruppetreningstilbud (oppstart september). Få opplæring og veiledning i slyngetrening - for deg som sliter med plager eller ønsker spesialtilpasset slyngetrening.
Max 10 pers per gruppe - førstemann til mølla!

Klikk her for mer informasjon og påmelding

Følgende grupper vil bli satt opp:

• Kom i gang
• Egentrening i gruppe
• Rygg-gruppe
• Gravid
• Mor og barn
• Langrenn spesial
  

Ønsker du å være blandt de første som kan smykke seg med tittelen "Redcord Active Specialist" må du skyndte deg å registrere deg - det er kun noen få plasser igjen på kurset.

Flere av de andre Redcord Active kursene begynner også å fylle seg opp. Registrer deg nå for å være sikret at du får med deg den nyeste kunnskapen om funksjonell trening i slynger til høsten!

Les mer om våre Redcord Active kurs her

Økonomisk Rapport har intervjuet Petter Planke om hans liv som gründer i Norge. Redcord hadde ikke eksistert hadde det ikke vært for Petters stå-på-vilje, evige optimisme og gründer-ånd. Han står også bak tomflaske-eventyret Tomra, og har opplevd både oppturer og nedturer, medgang og motgang som en av Norges fremste gründere.

Fysioterapeut Thomas Nicolai Bjønness har i siste utgave av Elixiamagasinet en artikkel om hvorfor og hvordan gravide bør trene under svangerskapet. Statistikken sier at gravide som trener har enklere svangerskap, færre komplikasjoner og sliter sjeldnere med depresjoner. Thomas skriver at slyngetrening kan være en god treningsform for mange gravide både før og etter svangerskapet og påpeker at "Slyngetrening kan også redusere smertene og øke funksjonsnivået til gravide som sliter med bekkenløsning"

Les mer i Elixiamagasinet nr 2_2012 (s31+32)

8. juni er siste frist for å benytte seg av vårt spesialtilbud på 15% rabatt på alle høstens kurs.

Vi vil også tipse om at det snart er fullt på vårt nye sertifiseringskurs. Skynd deg og meld deg på for å bli en av de første i verden som kan kalle seg "Redcord Active Specialist"

Mer om våre Redcord Active kurs og påmelding her

Skiveteranen nr 2-2012 hadde et tosiders intervju med Petter Planke - Redcords gründer og patriark som vi er så stolte av! I intervjuet får vi høre om de viktige hendelsene i hans liv, hans forhold til idretten, historien om TOMRA, årene som formann i skiforbundets langrennskomite og selvfølgelig om hvordan han slynger seg i form med Redcord.

Vi har gleden av å lansere høstens kursplan -
Meld deg på nå og få 15% rabatt på alle kurs!

Mye nytt
Vi ser frem til en aktiv kurshøst full av spennende nyheter - nye kurslokaler, nytt sertifiseringskurs og mange datoer å velge mellom!

Redcord Active Specialist
Ikke minst er vi glade for at vi kan tilby vårt nye sertfiseringkurs Redcord Active Specialist. Ved bestått eksamen kan du bli blant de første i verden som kan smykke deg med tittelen "Redcord Active Specialist" som beviser at du er ekspert i slyngetrening!
Les mer om Redcord Active Specialist kurset her

På grunn av høy etterspørsel har vi satt opp ekstra Redcord Active kurs i juni!
Kursene holdes i nye, stilige lokaler på Driv Trening, på Skøyen i Oslo.

Personlige trenere, instruktører, trenere, utøvere og alle andre som vil lære mer om vår unike og effektive treningsmetode er velkommen!

Klikk her for å lese mer om våre Redcord Active kurs

TV2's treningsekspert viser en god øvelse for hvordan man trener bakside overarm/triceps i slynger, hvor man også får trent mye mage og rygg. Enkle graderingsmuligheter gjør at øvelsen passer til alle!

Se video av hvordan på TV2 Sporty

I serien med treningstips gir TV2 Sporty denne enkle ryggøvelsen som kan tilpasses ditt styrkenivå med enkle grep.

Hvor mange repetisjoner klarer du?

Se video av øvelsen på TV2 Sporty

Det Amerikanske bladet Marie Claire har testet ut Redcord slynger og sier det er er veien til "the ultimate high-functional body", og kaller treningsformen for modellenes og olympiske utøveres hemmelige våpen. 

Klikk her for å lese hele artikkelen (på engelsk)

Svensk TV4 var nylig innom Redcord Sverige for å finne ut mer om Redcord og lsyngetrening. I stedet for å begynne på et vanlig treningsprogram, ble hun bedt om å legge seg på behandlingsbenken og fikk 40 minutter med Neurac testing.

"Vi vil svette hjemme" erklærer Aftenposten, Bergens Tidende og Adresseavisen. De har intervjuet Wenche Flatval Laukholm som sverger til slynger og kjenner god effekt selv om hun trener hjemme. Hjemmetrening er perfekt for folk i tidsklemma, og slyngene er effektivt og lystbetont.

Les hele artikkelen i Aftenposten, Bergens Tidende eller Adresseavisen

På TV2 Sporty forteller personlig trener Anne Marte Sneve hvorfor det er så bra å trene push-ups med Redcord. "Slyngetrening er en effektiv måte å trene hele kroppen på" sier Anne Marte.

Her ser du videoen hvor hun viser hvordan du gjør øvelsen Push-Up Plus.

Gratulerer til alle birkebeinere med vel gjennomført renn! Redcord hadde noen meget hektiske, men morsomme dager med stand på Birken. Veldig gøy at det er så mye interesse rundt Redcord og slyngetrening!

En ekstra gratulasjon sendes Petter Planke som kom på 10. plass i klassen M75 med tiden 4.11. Han uttalte etter løpet at formen var bedre enn resultatet viser, men han måtte smøre om 2 ganger pga glatte ski. Hadde det ikke vært for Redcord hadde smøreproblemene gitt mye større utslag og tappet ham enda mer for krefter.

VM i langrenn for veteraner ble arrangert i Oberwiesentahl i Tyskland 3 - 9 mars. Redcords etablerer Petter Sv. Planke tok sølvmedalje på stafetten og bronsemedalje på 15 km i klasse 75-79 år. Vi gratulerer Redcords etablerer Petter med fantastiske resultater og er stolte av å ha ham med på laget!

Les artikkel om Petters opplevelser i veteran-VM i Skiveteranen nr2_2012

Å trene barn er like viktig som å trene voksne, mener personlig trener Anna Jöves i Våg Trening. Med lekbetonte øvelser blir barn mellom 7 og 15 år kjent med sin egen kropp og bedrer kroppsbeherskelsen.

Hun var utmattet, sterkt plaget av leddgikt, vond rygg og vonde knær. Revmatiker Sidsel Skreddervolden hadde prøvd det meste for å få mer energi. I likhet med stadig flere eldre, har hun funnet sitt nye liv i slyngene.

I anledning Birkebeinerrennet 17. mars lanserer Redcord tre unike pakkeløsninger for deg som vil gå fortere i skisporet. I tillegg til pakkene får du gratis treningsprogram, treningskalender og råd fra eksperter innen helse, sportsfysioterapi og toppidrett! Treningspakkene får du kjøpt i vår webshop.

Hun var utmattet, sterkt plaget av leddgikt, vond rygg og vonde knær. Revmatiker Sidsel Skreddervolden (74) hadde prøvd det meste for å få mer energi – og det var først da hun begynte med Redcord slyngetrening at hun fant nye krefter.

Svein Ola Hope (65) fra Rykkinn satser på å få noen ekstra turbokrefter i skisporet under årets birkebeinerrenn. Med en Redcord Mini ligger han i hardtrening hjemme i stua hver dag. Nå satser han på å slå naboen i skisporet.

Etter at Avancia Sport Center på Skedsmokorset introduserte Redcord slyngetrening for sine medlemmer har treningssenteret merket store positive forandringer. Valget for dem var enkelt fordi de mener Redcord er den mest allsidige og effektive slyngetreningen.

Intensiv stabilitetstrening med Redcord-slynger har gitt oppsiktsvekkende resultater blandt 25 skolebarn med AD/HD.

Redcord deltok på årets NIH Fitness Convention i Oslo i helgen (18.-20. november) både som utstiller og på det faglige programmet. Lørdag holdt Bill Sonemaker, en av våre instruktører fra Redcord USA , 5 vellykkede workshops. 150 deltakere fikk med seg litt nytt om hvordan slynger kan brukes til å teste muskulære svakheter, samt øvelser med hele kroppen hengende i slynger – ”Multi-Suspension Exercises”.

Is og kulde gjør ofte at mange løpere legger joggeskoene på hylla. TV2 Sporty viser deg noen unike øvelser med Redcord som gjør at du kan komme våren sprekere i møte.

Tirsdag 8.-9. november skal Petter Planke, grunleggeren av Redcord, snakke om hvorfor Redcord er den røde tråden i rehabilitering og veiledet egentrening.

Personlig trener Anne Marte Sneve fra Bærums Verk viser hvordan en kan trene seg til en spenstigere kropp med kun ett verktøy - Redcordslynger.

Lene Alexandra Øien (29) slet lenge med et dårlig selvbilde, men etter å ha endret livsstil føler hun seg nå bedre enn noen gang.

Den svenske fotomodellen og tidligere Hollywood-frue Anna Anka roser Redcord etter å ha vært til behandling og opptrening på Redcord Clinic. Nå gir hun alt for å bli dansestjerne etter høstens «Skal vi danse» på TV2.

- Sit-ups i hudretall er bortkastet, mener en personlig trener ved SATS Nydalen. Anne Marte Sneve gir deg 8 enkle øvelser som garantert gir bedre resultater over kortere tid - med en Redcord Mini.

Redaksjonssjef i Det Nye Shape Up skriver hun er hekta etter å ha prøvd slyngetrening: "Med Redcord Mini kan du trene kroppen spenstigere, sterkere og strammere - hvor som helst og når som helst. Oppdag slyngetrening og få en superfit ferie".

“En løper er svært utsatt for skader, men man kan forebygge mye ved å legge inn slyngetrening på treningsplanen”. “Slyngetrening er smart og effektiv trening både for å forbedre prestasjon og forhindre skade”. Skriver Birkebeiner’n nr. 3. 2011

Les mer i bladet Birkebeineren nr. 3. Her finner du basis øvelser for løpere.

Personlig trener Lone Stenseth Ski fra Elixia Kolbotn forteller om fornøyde medlemmer som "digger" slyngetrening i Redcord i Elixia Magasinet nr 2 2011.

Brannmannen nr 6 2010 hadde en lang artikkel om hvordan brannmenn i Nittedal og Lørenskog trener funksjonell styrke i Redcord. Få yrkesgrupper har like tunge løft, større fare for yrkesskader og høye krav til fysisk form som brannmenn. Riktig trening er ekstremt viktig, og Redcord slyngetrening er en selvfølgelig del av treningsopplegget!

Treningsmagasinet (bladet Birkebeinern) har lagt ut artikkelen om hvordan slyngetrening i Redcord er løsningen for alle skiløpere: "Skal du gå fort i Birkebeinerennet er denne treningen vesentlig"

Artikkelen inkluderer også forslag til treningsprogram.

Les hele artikkelen på treningsmagainset.no

Redcord har i høst inngått samarbeidsavtaler med Norges to største utdanninger for Personlige Trenere - Norges Idrettshøgskole, avd. Fitness deltid og Akademiet For Personlig Trening, AFPT.

Samarbeidsavtalene er et resultat av stor interesse fra treningsbransjen og et viktig ledd for å strukturere kunnskapen om slyngetrening innen bransjen.     

TV2 Sporten 1. des 2010 viste hvordan Øystein «Pølsa» Pettersen har kuttet ut vekt-trening og sit-ups til fordel for slyngetrening i Redcord. Han forteller Tv2 at treningen har gjort at han er sterkere i mage og rygg, og står bedre på skiene. Øystein garanterer til og med merket i Birken hvis man trener i slynger
Se hele klippet på tv2.no

VG Søndag 31. oktober 2010 hadde en stor artikkel "Slyng deg sterk" hvor skilandslagets Simen Østensen gir en god forklaring på hvorfor og hvordan man blir en bedre skiløper med slyngetrening i Redcord.

Siste utgave av Birkebeiner'n (nr 7) 2010 har en tosidig artikkel om hvordan slyngetrening kan gi bedre resultater i Birkebeinerrennet. Artikkelen inneholder intervjuer med fysioterapeut Einar Glestad, deltatt i 24 renn og innehaver av 18 merker, og Redcord-fysioterapeut Henrik Pay, langrennstrener for Team Pay. Begge anbefaler slyngetrening på det sterkeste for langrennsløpere uansett ambisjonsnivå.          

Det nyeste KLP-magasinet (september 2010) forteller om Horten kommune i Vestfold der slyngetrening i arbeidstiden har gjort underverker for sykefraværet.

Det er viktig å holde seg i form for å tåle kroppens belastninger og forandringer når man er gravid. Redcord slyngetrening er bra for hele kroppen og kan hjelpe deg til å ha en smertefri hverdag under og etter graviditeten .
(juni, 2010)
Klikk her for å laste ned en utskriftbar PDF