Få marginene på din side!
Kom på CorePlus kurs for å få grundig innføring i hvordan og hvorfor Redcord slyngetrening er viktig for all type trening.
Fra høsten 2010 bytter vi navn på vårt ActivCore kurs til CorePlus, p.g.a. navnerettigheter. Dersom du tidligere har deltatt på ActivCore, trenger du ikke delta på CorePlus.
På kurset gis opplæring i hvordan bruke Redcord konseptet som basis, prestasjonsfremmende og skadeforebyggende trening.
Gjennom mange praktiske øvelser gis opplæring i hvordan man i ett enkelt apparat kan utføre funksjonell styrketrening av hele kroppen. Man lærer og Redcords unike progresjonsprinsipp som gjør det mulig å individuelt tilpasse vanskelighetsgraden av alle øvelser. Etter kurset kan man lage treningsopplegg for enkeltpersoner eller grupper.
Innhold
Core stabilitet - Det atletiske senter
Nevromuskulær trening - Signaltrening
Tredimensjonal trening - Musklenes samspill
Øvelsesbank - Øvelser for hele kroppen
Teknikk - Tilpassing av vanskelighetsgrad
Forkunnskap
Det kreves ingen formell forkunnskap for å delta på dette kurset, men man bør ha erfaring som trener, treningsveileder eller liknende.
Varighet: 8 timer – en dag
Kurset kan og arrangeres som internkurs. (Forutsetter nødvendig utstyr)
Klikk her for å se dato for CorePlus kurs